Escucharte también puede cambiar la forma en que cuidas de ti
Tal vez llegaste aquí por uno de mis videos…
y algo dentro de ti hizo clic.
INTRODUCCIÓN
Vivimos en un mundo que constantemente nos invita a hacer más.
Resolver pendientes.
Cumplir responsabilidades.
Responder mensajes.
Atender a quienes nos rodean.
Y, poco a poco, podemos acostumbrarnos a poner nuestra atención en todo lo que ocurre afuera.
Hasta que un día descubrimos que hace mucho tiempo dejamos de preguntarnos algo muy sencillo:
¿Cómo estoy realmente?
No siempre dejamos de escucharnos de un momento a otro.
Muchas veces ocurre poco a poco.
Nos acostumbramos a seguir adelante, incluso cuando estamos cansados, preocupados o necesitamos hacer una pausa.
Y sin darnos cuenta, nuestras propias necesidades empiezan a ocupar el último lugar.
Pero volver a escucharte puede ser el comienzo de una forma diferente de cuidar de ti.
🌱 LO QUE ENCONTRARÁS EN ESTE ARTÍCULO
En esta lectura descubrirás:
- Por qué a veces dejamos de escucharnos.
- Cómo reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo y nuestras emociones.
- Pequeñas formas de volver a conectar contigo desde hoy.
💜 «Escucharte también es una forma de cuidar de ti.»
¿POR QUÉ DEJAMOS DE ESCUCHARNOS?
Muchas personas aprendieron desde pequeñas a estar pendientes de todo.
A cumplir.
A ayudar.
A resolver.
A cuidar de quienes aman.
Y esas cualidades pueden ser muy valiosas.
El problema aparece cuando esa atención hacia los demás deja de incluirnos a nosotros.
Sin darnos cuenta, empezamos a creer que nuestras necesidades pueden esperar.
Que primero hay que terminar todo.
Que después habrá tiempo para descansar.
Para sentir.
Para preguntar cómo estamos.
Pero ese «después» muchas veces nunca llega.
Y poco a poco dejamos de reconocer lo que sentimos, lo que necesitamos o aquello que nos está haciendo bien.
🟠 «Aquello que ignoras no desaparece; solo sigue esperando a que lo escuches.»
TU CUERPO TAMBIÉN INTENTA HABLARTE
A veces creemos que escucharnos significa únicamente prestar atención a nuestros pensamientos.
Pero nuestro cuerpo también tiene una forma muy sabia de comunicarse.
El cansancio constante.
La tensión en los hombros.
La falta de energía.
La dificultad para concentrarte.
La necesidad de llorar sin saber exactamente por qué.
No siempre son señales de debilidad.
Muchas veces son una invitación a detenerte un momento y preguntarte qué necesitas.
Escucharte no significa resolverlo todo inmediatamente.
Significa empezar a reconocer que lo que sientes también merece atención.
¿CÓMO EMPEZAR A VOLVER A ESCUCHARTE?
No necesitas hacer cambios enormes.
Puedes comenzar con gestos muy sencillos.
Antes de comenzar tu día, pregúntate:
¿Cómo estoy hoy?
A mitad del día, haz una pausa de un minuto y observa cómo se siente tu cuerpo.
Antes de dormir, reconoce algo que necesitaste durante el día, aunque todavía no hayas podido atenderlo.
Volver a escucharte no ocurre de un día para otro.
Es una práctica que se construye poco a poco.
Y cada vez que decides hacerte estas preguntas, fortaleces la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo.
💜 «Cuando aprendes a escucharte, también empiezas a tratarte con más amabilidad.»
Escucharte no significa dejar de cuidar de los demás.
Tampoco significa pensar únicamente en ti.
Significa recordar que tú también formas parte de las personas que merecen atención, cuidado y comprensión.
Cada pequeña pausa.
Cada momento en el que decides preguntarte cómo estás.
Cada vez que reconoces lo que necesitas.
Es un paso para construir una relación más amable contigo.
Y quizá ahí, en esos pequeños momentos de escucha, empiece una forma diferente de vivir.
🌱 MINI PRÁCTICA
✨ Hoy intenta esto:
Detente por un momento.
Respira profundamente.
Pon una mano sobre tu pecho.
Y pregúntate con calma:
¿Qué necesito hoy?
No hace falta tener todas las respuestas.
A veces, empezar a hacerte la pregunta ya es una forma de volver a ti.
💜 “Volver a escucharte también es volver a ti”.
Escucharte también puede ser el inicio de una relación más amable contigo.
Si sientes que quieres profundizar en este proceso y aprender a reconocer tus necesidades con mayor claridad, estaré encantada de acompañarte.
Puedes escribirme por WhatsApp cuando lo desees.
— Verónica Salgado C.
Facilitadora de sanación emocional